[...] w diecie; tluszcze mozna pozostawić "w spokoju" w stosunku do przeciętnej. spalacz, lecytyna, green tea, hmb/cla, cos co zaoszczedzie mase i wspomoże regenerację -bcaa, zma to kilka dobrych pozycji- mozna takze wrzucuc kreatynę, no-booster- ale trzymając sie podsytaw to z supli pierwsze trzy ktore wymienilem oczywiście bez wskazań nt. [...]
Ale wiadomo ze od samego gainera nie urosnę :) to jest tylko uzupełnienie ( zastanawiam się nad kupnem mutant massa, po tym cyklu ) carbo oczywiscie podstawa , bcaa jeszcze zostało trochę. Moje pytanie brzmi co kupić i brać po cyklu kreatynowym :) ? (gluta?nobooster,białko/gainer tylko?, czy jakieś aakg?
VITALMAX Amino 1000 BCAA, jak jeszcze nie kupiles to imo nie kupuj, zbedne. Dextroza tez raczej zbędna lepiej zamiast tego kupić witaminy Olimpa. A co do przyjmowania CP to bierz na czczo i przed treningiem bo jest bez różnicy a może Ce letko pobudzi a co do omegi i tych witamin gdybyś kopił to do obiadu chyba najlepiej. pzdr Zmieniony przez - [...]
No i co że nabierasz masy ?? ^^ Ja trenowałem swojego czasu akrobatyke i LP tam to dobiero sie wypacasz :> ... A nabierałem masy " Wszystko to zalezy od diety" Trening jest tylko bodźcem do wzrostów Dieta Zwieńczeniem ciężkiej pracy. JEżeli bojisz się spadków proponuje kupićglutamine i BCAA i 5 razy dziennie po 3 caps sypac i jesteś [...]
MZB przyszlo wczoraj, ale dopiero dzisiaj wrocilem do domu, wiec dopiero teraz dorwalem sie do tego :D teraz w kolejce jest bcaa. Btw Bull, kupujac izotonik, to na co patrzec? No oprocz tego na ile litrow go starczy i cene xD
Podzialaja na ciebie tylko mocne suple, np: zwykla kreta ci nie da nic w tej sytuacji... - eeee no bez kitu, bardzo czesto przeprowadza sie cykl kreatynowy pomiędzy cyklami saa, lub na odbloku jezeli chcesz nabrac masy proponuje ostro diete trzymac i dokupic np:białko + z 2 puchy NO xplode+hmb na spalenie troche tluszczyku oraz jakies [...]
Podepne sie pod temat, a co z ogolnie BCAA tej firmy? Tyle, ze w prochu? Z tego co kojarze to ma stosunek 4:1:1, jak to wypada w praktyce itp? :p Ktos testowal moze? Bo akurat jestem na głodzie aminokwasowym i bym sobie cos strzelił. ;) pozdrawiam
[...] Lubie trenować ostro ale myślę że dam rade z regeneracja i z dokończeniem tego treningu ,dieta będzie naprawdę wysokokaloryczna (+5000 kcal) no i oczywiście będzie to cykl kreatynowy + takie sprawy jak no-xplode,bcaa(to akurat cały rok) co ułatwi trenowanie na maxa 2 parti jednego dnia Zmieniony przez - baldur321 w dniu 2011-09-27 22:08:22
[...] dużo ale to sam weryfikuj. Białko w takiej ilości zbędne, starczy Ci niewiele ponad połowa tego, max te 200g. WPC i banana wywal, od razu przejdź do cardio, możesz dać tam bcaa/popijać w trakcie całego treningu. Taka ilość posiłków jest Ci zbędna, starczą 3-4. Co do samej diety - deficytowa w wit. A,D, C, B1, B2, wit E też mogłoby być więcej. [...]
Dobra, to schodze z kcal do poziomu 2700kcal. Węgle na 100. Białko 240 (chce zachować jak najwięcej mięśnia). Wywalam owsianke i banana z WPC między siłowym a cardio. Pozbywam sie twarogu i masła orzechowego na kolacje. @faftaq suplementuje rano ActivLab - Vitality Complex. Czy nie musze sie obawiać o katabolizm jeżeli bedę robił trening na czczo [...]
dostalem wlasnie bcaa aminostar extreme pure jednak z tego co widze to do najdrozszych nie naleza czy to idzie w parze z jakoscia? i czy warto je brac? mam ich az 17 opakowan po 120 caps i juz sam nie wiem co zrobbic kupic inne cz jesc te?
Abyś się nie zraziła do smaków odżywki białkowej to lepiej coś z wyższej półki np http://www.sfd.pl/sklep/Sci-MX_Ultra_Whey_Protein-opis29021.html smaki ok nie za słodkie http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_100_Whey_protein_professional-opis27011.html smaki bardzo słodkie mozna po jakimś czasięsię zasłodzić ale rozrobione w większej ilości [...]
miedzy sniadaniem o stormem nie musi byc przerwy 30 min mozeszz wypic i od razu zaczac jesc lub na odwrot... massacre jesli masz to moze byc, jesli nie sa lepsze stacki i mozna by cos innego dobrac BCAA po co podczas treningu? chyba ze po silowym robisz aeroby carbo podczas treningu nie koniecznie, ale jak chcesz... imo bym wyrzucil mutnat wedlug [...]
[...] rano do sniadania przez 6 tygodni zeby zobaczyc co sie bedzie dzialo Dieta Ryz,kasza, platki owsiane,. Mieso kurczak, wolowina, ryba + jakis sera mozzarella jajka cale salata papryka warzywa "nie ziemniaki" nie powinno zalewac + trec cfm na uzupelnienie i bcaa
jeśli ciężko pracujesz fizycznie i masz bardzo wysokie zapotrzebowanie na energie to jakaś odżywka z węglami może być jeśli Ci trudno normalnym żarciem tyle kalorii nabić,bcaa możesz odpuścić - według mnie ;) kreatyna i odżywka białkowa to coś co zawsze warto kupić i brac jesli już bawić sie w suplementy
[...] Nie mniej jednak ja chwale sobie bardzo te amino 2100 i polecam ludziom bo czulem ,ze dzialaja.Nie znasz naprawde zadnych amino xxx ,ktore mozna uznac za pewne?Poza tym czy odzywki typu amino xx to nie jest po prostu czasem bcaa plus eaa? Zmieniony przez - frytek168 w dniu 2011-07-04 21:31:10 Zmieniony przez - frytek168 w dniu 2011-07-04 21:50:13
Ja bym polecił shock therapy i storma z unversala dobre poloczenie bylem z tego zadowolony w tej chwili z supli biore tylko bialko night protein z actv lab i bcaa z activ lab sa to tanie suple i dla mnie dobre i godne polecenia nie kazdy moze wydawac 1000tys zloty na suple miesiecznie:) i bazuje na diecie i oczywiscie soki co jakis czas tez sa w [...]